Last van stramme spieren of stijve gewrichten? Dat kan zomaar door de overgang komen. Door de daling van oestrogeen verandert je bindweefsel en wordt er minder collageen aangemaakt. Daardoor kunnen je spieren minder soepel aanvoelen en je gewrichten pijnlijk of stroef worden. Ook slijmvliezen in je gewrichten drogen uit, wat voor wrijving en extra pijn kan zorgen. Geen verbeelding dus. Het is je lijf dat om aandacht vraagt.
Spierpijn en gewrichtspijn
Waarom krijg ik spierpijn in de overgang?
Tijdens de overgang daalt je oestrogeen, en dat heeft invloed op de aanmaak van collageen en elastine. Die stofjes houden je bindweefsel stevig én soepel. Minder oestrogeen betekent dus: stijvere spieren, strammere pezen en sneller last van pijntjes. Ook stress speelt vaak mee bij spierpijn. Als je gespannen bent, span je onbewust je spieren aan. Vooral in je nek, schouders en rug voel je dat snel. En als die spanning blijft hangen, wordt het steeds lastiger om echt te ontspannen. Je lijf staat letterlijk strak. En dat voel je.
Waarom heb ik pijn in mijn gewrichten tijdens de overgang?
Je gewrichten hebben smeer nodig om soepel te blijven bewegen. En laat dat smeermiddel, het gewrichtsvocht, nu juist minder worden als je oestrogeen daalt. Slijmvliezen drogen uit, waardoor je gewrichten stroef en pijnlijk kunnen aanvoelen. Ook slijt je kraakbeen langzaam met de jaren. Dat hoort bij ouder worden, maar tijdens de overgang lijkt het ineens sneller te gaan. Als het kraakbeen dunner wordt, wrijven je botten meer tegen elkaar, en dat voel je. Vooral in knieën, heupen, handen of schouders. Het lijkt soms op artroseklachten, maar vaak is het puur je lijf dat zich aanpast aan deze nieuwe fase.
Wat kun je doen tegen spier- en gewrichtspijn tijdens de overgang?
Beweging is je beste vriend. Ook als je er écht geen zin in hebt. Een half uurtje wandelen, fietsen, tuinieren of dansen op je favoriete muziek maakt je soepeler, verbetert je doorbloeding én helpt bij andere overgangsklachten. Je wordt er ook gewoon blij van en dat is altijd mooi meegenomen. Probeer stress waar je kunt te vermijden. Spanning slaat zich op in je lijf, vaak zonder dat je het doorhebt. Plan rustmomenten in, ook overdag. Een kop thee, wat ademruimte, even niks. Gewoon doen. Yoga, een massage, of gewoon languit op de bank met een tijdschrift. Alles wat jou helpt ontspannen, helpt ook je lijf om te ontspannen.
Eve's Hop bij spierpijn en gewrichtspijn
Weet je waar je pijn vandaan komt, bijvoorbeeld door artrose of een blessure? Dan is je huisarts of een specialist de juiste persoon om mee te overleggen. Maar komt het vooral door spanning en stress? Dan kan Eve’s Hop je ondersteunen.
Eve’s Hop Pure bevat hop, soja én vitamine D3. Die laatste draagt bij aan sterke botten en spieren, en ondersteunt je weerstand. Slaap je beter en heb je minder last van opvliegers, dan helpt dat je lijf om te ontspannen. Heb je meerdere overgangsklachten tegelijk? Dan is Eve’s Hop Balance een goede keuze. Deze formule bevat hop, maca en vitamine B6. Maca ondersteunt je energieniveau, en B6 helpt bij vermoeidheid, concentratieproblemen en het omgaan met stress.
* Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie
Eve’s Hop Pure
Ondersteunt jou tijdens de overgang
Word je ’s nachts wakker door opvliegers, lig je zwetend in bed en voel je je overdag futloos? Je hoeft je er niet bij neer te leggen, er is meer mogelijk dan je denkt. Eve’s Hop Pure: verlichting bij opvliegers, energie voor elke dag.
Ontdek Eve’s Hop Pure