De overgang kan ook mentaal flink wat impact hebben. Door de schommelende hormonen daalt ook het serotoninegehalte. Serotonine is het stofje dat helpt om je stemming stabiel te houden. Daardoor voel je je sneller somber, emotioneel of leeg. En daarbovenop komen vaak nog andere dingen: een drukke baan, zorg voor anderen, verlies van dierbaren. Alles bij elkaar maakt dat het niet gek is dat je soms gewoon op bent. Een schrale troost, maar weet dat je niet de enige bent.
Neerslachtigheid en depressieve gevoelens
Neerslachtigheid tijdens de overgang
Sombere gevoelens komen tijdens de overgang vaker voor dan je denkt. Dat ligt niet alleen aan de hormonen, maar ze spelen wél een grote rol. Als je oestrogeen daalt, daalt ook je serotonine, ofwel het stofje dat helpt om je stemming in balans te houden. Je voelt je sneller leeg, prikkelbaar of neerslachtig, soms zonder duidelijke reden. Maar het is niet alleen je lijf. Deze levensfase brengt vaak ook emotionele mijlpalen met zich mee. Kinderen die uit huis gaan, verlies van ouders, zorgen om werk of relatie. Het stapelt zich op. Geen wonder dat je soms het gevoel hebt dat je jezelf kwijt bent.
Angst- en paniekaanvallen tijdens de overgang
Het overvalt je ineens: hartkloppingen, benauwdheid, een gevoel van paniek dat nergens vandaan lijkt te komen. In het verkeer, op straat, in een drukke winkel, of midden in de nacht. Als je dit nog nooit eerder hebt meegemaakt, kan het je flink van je stuk brengen. Maar het komt vaker voor dan je denkt en het heeft alles te maken met je hormonen. Schommelingen in oestrogeen kunnen je zenuwstelsel gevoeliger maken voor stress en spanning. Dat zorgt voor onrust in je hoofd én lijf. Heb je hier regelmatig last van? Of neemt de angst je leven over? Blijf er dan niet mee rondlopen, maar bespreek het met je huisarts. Je hoeft dit niet alleen op te lossen.
Wat kan ik doen tegen de neerslachtigheid en angst in de overgang?
Wees liever voor jezelf. Veel vrouwen in de overgang leggen de lat hoog, willen alles onder controle houden en vergeten daarbij één ding: zichzelf. Maar nu is juist het moment om wat zachter te zijn. Goed is goed genoeg. Neerslachtigheid kan je blik op jezelf veranderen. Je gaat twijfelen, je voelt je sneller tekortschieten. Dan is het belangrijk om bewust voor dingen te kiezen die wél goed doen. Wandelen in de natuur, gezond eten, tijd maken voor wat jij fijn vindt. Doe het niet om ‘beter te worden’, maar om jezelf aandacht te geven. En praat erover. Met je partner, een vriendin, of iemand die weet wat je doormaakt. Door te delen geef je lucht aan wat vastzit.
Eve's Hop bij neerslachtigheid en depressieve gevoelens
Voel je je somber, gespannen of zit je gewoon niet lekker in je vel tijdens de overgang? Dan kan Eve’s Hop je ondersteunen. Eve’s Hop Pure bevat hop, een krachtig fyto-oestrogeen dat niet alleen je oestrogeenniveau ondersteunt, maar ook een rustgevend effect heeft. Dat helpt bij stress, een onrustig gevoel én zorgt voor een betere nachtrust. Ook zit er vitamine D in, dat bij een tekort kan bijdragen aan een stabielere stemming. Heb je meer klachten tegelijk, zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid of slecht slapen? Dan past Eve’s Hop Balance misschien beter. Deze formule bevat hop, maca en vitamine B6. Maca helpt je energieniveau en veerkracht op peil te houden. Vitamine B6 ondersteunt je hormoonhuishouding en helpt bij vermoeidheid en stemmingswisselingen.*
* Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie
Eve’s Hop Pure
Ondersteunt jou tijdens de overgang
Speciaal ontwikkeld om opvliegers te verzachten en je energie te ondersteunen tijdens de overgang. Met hop (Lifenol®), soja en wilde yam, krachtige ingrediënten uit de natuur. Geen loze beloften, maar ondersteuning die past bij wat jij nodig hebt.
Ontdek Eve’s Hop Pure