Oestrogeen doet meer dan alleen je cyclus regelen. Het heeft ook invloed op serotonine, het stofje in je hersenen dat je stemming in balans houdt. En als je oestrogeen daalt, zakt serotonine mee. Dat voel je. Je bent sneller geëmotioneerd, prikkelbaar, of ineens zonder duidelijke reden somber. Wat je normaal makkelijk naast je neerlegt, komt nu keihard binnen. Niet raar, wel vervelend.
Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid
Waarom voel je je zo anders tijdens de overgang?
Tijdens de overgang verandert er veel in je lijf. De grootste boosdoener? Je hormonen. Vooral oestrogeen, dat normaal je stemming helpt balanceren, daalt flink. En dat merk je, soms aan alles. Maar er speelt meer mee dan alleen hormonen. Slecht slapen, vermoeidheid, stress, zorgen voor anderen… het stapelt zich op. Je hoofd raakt vol, je lijf raakt overprikkeld en je lontje wordt steeds korter. Logisch dus, dat je je ineens anders voelt dan je gewend bent. Je bent niet gek. Je zit in een fase waarin je lijf én leven aan het verschuiven zijn. En dat kost energie, heel veel energie.
Wat kan ik doen tegen prikkelbaarheid en stemmingswisselingen?
Herken je emoties, want er is een reden dat je je zo voelt. Je lijf is in verandering, en dat mag schuren. Probeer stress zo veel mogelijk te beperken, al is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Voel je spanning? Adem dan eens tien keer diep en langzaam in en uit. Echt doen. Het helpt je systeem kalmeren en geeft wat meer ruimte in je hoofd. Ook bewegen helpt. Al is het maar een blokje om. Je geeft je hoofd lucht en je lijf energie. En dat half uurtje wandelen werkt ook door op andere overgangsklachten. Win-win dus. Verder zijn voeding en slaap belangrijker dan ooit. Kies bewust, ga op tijd naar bed, en zorg goed voor jezelf. En vergeet niet te praten. Deel wat je voelt, geef je grenzen aan. Dat is geen zwakte, dat is kracht.
Eve's Hop Balance bij stemmingswisselingen en prikkelbaarheid
Blijf je schommelen tussen boos, somber en overprikkeld? Dan kan Eve’s Hop Balance je ondersteunen. De natuurlijke supplementen bevatten hop en maca, twee planten die van oudsher worden ingezet bij hormonale schommelingen. Hop helpt je ontspannen. Maca staat bekend om haar rol bij energie, stemming en innerlijke balans. Vitamine B6 is toegevoegd om je hormonen te ondersteunen en vermoeidheid te helpen verminderen. Eve’s Hop Balance is er voor vrouwen die zeggen: “Ik wil me weer meer mezelf voelen.”
* Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie