Soms lijkt je hoofd vol watten te zitten. Namen schieten je niet te binnen, je vergeet waarom je een kamer inloopt, je raakt halverwege een zin de draad kwijt. Heel frustrerend, zeker als je altijd scherp was. Het komt doordat je zenuwstelsel reageert op de schommelende hormonen. Vooral oestrogeen speelt hierbij een rol. En ja, het is tijdelijk, maar dat maakt het niet minder lastig als je er middenin zit.
Concentratieverlies en vergeetachtigheid
Wat gebeurt er in je hoofd tijdens de overgang?
Dat mistige gevoel in je hoofd, alsof je niet helemaal helder bent, heeft een naam: brain fog. Het komt veel voor tijdens de overgang en ontstaat door de schommelingen in je hormonen. Oestrogeen en progesteron hebben invloed op je zenuwstelsel en je brein. Als die hormonen uit balans raken, kun je daar mentaal flink wat van merken. Slecht slapen, opvliegers of stress maken het vaak nog erger. Vooral je kortetermijngeheugen krijgt het te verduren. Je weet ineens niet meer waar je je sleutels hebt gelegd, of je vergeet wat je net wilde zeggen. Je hoofd voelt vol en je focus is weg. Het goede nieuws? Brain fog is tijdelijk. De mist trekt uiteindelijk weer op. Maar tot die tijd is het oké om iets vaker op je lijstjes te vertrouwen. Of gewoon even adem te halen en het jezelf niet kwalijk te nemen.
Wat kan je doen tegen concentratieverlies en vergeetachtigheid?
Gun je hoofd rust. En ja, dat begint vaak met je laptop dichtklappen, je telefoon even uitzetten, en naar buiten gaan. Frisse lucht, beweging en even niks aan je hoofd doen wonderen voor je focus. Je hoeft niet te hollen, gewoon rustig wandelen is al genoeg. Zorg voor ritme. Eet regelmatig en voedzaam, laat suiker, alcohol en te veel koffie even staan. En vergeet niet genoeg water te drinken, uitdroging maakt je alleen maar suffer. Slaap is goud. Hoe beter je slaapt, hoe helderder je hoofd. Dus op tijd naar bed, geen schermen meer, wel een boek of wat ademhalingsoefeningen. En voel je je onzeker door dat vergeetachtige gevoel? Zet dingen in je agenda. Werk met lijstjes. Niet omdat je het niet kunt, maar omdat je je energie liever aan iets anders besteedt.
Eve's Hop bij concentratieverlies en vergeetachtigheid
Je hoofd zit vol, je focus is weg, en ondertussen moet je gewoon doorgaan. Helaas lost een supplement dat niet allemaal op, maar het kan wél helpen om de randvoorwaarden te verbeteren. Want als je beter slaapt, minder last hebt van opvliegers en meer in balans bent, krijg je ook wat meer ruimte in je hoofd. Is je concentratieverlies vooral het gevolg van slecht slapen of nachtzweten? Dan kan Eve’s Hop Pure jou ondersteunen. Deze natuurlijke supplementen bevatten hop en soja, fyto-oestrogenen die van oudsher worden ingezet tijdens de overgang. Een betere nachtrust kan helpen om overdag helderder te denken. Heb je last van meerdere overgangsverschijnselen tegelijk? Dan past Eve’s Hop Balance misschien beter. Die bevat hop, maca en vitamine B6. Maca wordt al eeuwenlang gebruikt bij hormonale disbalans en B6 ondersteunt je energieniveau en helpt bij vermoeidheid en concentratieverlies.
*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.
Eve’s Hop Pure
Ondersteunt jou tijdens de overgang
Word je ’s nachts wakker door opvliegers, lig je zwetend in bed en voel je je overdag futloos? Je hoeft je er niet bij neer te leggen, er is meer mogelijk dan je denkt. Met Eve’s Hop Pure pak je de regie terug: minder opvliegers, betere nachtrust en meer energie om van je dag te genieten.
Ontdek Eve’s Hop Pure